Hva er de langsiktige virkningene av aerob trening?

Aerob trening er knyttet til mange positive fordeler. Noen av disse inkluderer: - Hjerte og lunger bli mer effektiv-Forbedret VO2 maks- Forbedret sentrale og perifere blod flyt Forbedret kapasitet på muskelfibrene til å generere ATP- Mer ATP generated- Musklene blir stronger- Forbedret felles utvalg av bevegelse