Hvis du gjør 200 crunches og noen knebøy vil du gå ned i vekt?

Hvis du gjør 200 crunches og noen knebøy vil du gå ned i vekt?

crunches vil ikke virkelig hjelpe deg å miste vekt, men de vil tone magen. hvis du legger cardio (gåing, sykling, løping etc.) til rutine, vil du definitivt miste fett og få muskler.