Hvordan strekke dere etter å ha kjørt?

stretching er så viktig før og etter å ha kjørt spesielt for bena, bør du gjøre strectches på alle muskelgrupper. knyttneve ben, gjøre minst 5 forskjellige strekninger og deretter gå til overkroppen. for oppvarming gjør hver strekning i 10 sek og for å kjøle ned 8 sek ville være fint.