Hva er en god treningsøkt for å få buff?

Det er varierende meninger om dette. I utgangspunktet skjønt hva trening du velger, må du sørge for at den inneholder sammensatte heiser som benkpress og knebøy. Viktigst være sikker på at du gradvis legge motstand overtid, tvinger dette musklene til å tilpasse seg ved å dyrke og stadig sterkere.