Hvordan du får store sterke lår?

Hvordan du får store sterke lår?

Den beste måten å øke styrke og størrelse av lårmusklene (quadriceps) er å utføre øvelsen kjent som knebøy. Knebøy er en sammensatt trekk betyr at de jobber mer enn en muskel. For å utføre en knebøy du utnytte quadriceps, biceps femoris, gluteus, kalver, lavere og tilbake og mage.