Hvordan får du kvitt sorte og blå merkene fra en kvestet etappe?

Hvordan får du kvitt sorte og blå merkene fra en kvestet etappe?

For de første 48 timene, ville du sette kalde omslag på bruise.After de første 48 timene, bytte til varmepakninger. Dette vil bidra til itquit blødning de første par dagene, og deretter hjelpe blooddisperse etter.