Hvordan kan du styrke immunforsvaret?

Hvordan kan du styrke immunforsvaret?

A. Løselig fiber kan øker vårt immunsystem. Det har direkte anti-inflammatorisk virkning og bygger opp immunsystemet. Den andre er at mengden av løselig fiber er nødvendig for å oppnå disse helsefordeler er en rimelig, ikke en farmakologisk, beløp. Gode ​​kilder til løselig fiber er havrekli, bygg, nøtter, frø, linser, sitrusfrukter, epler, jordbær, og gulrøtter. Immunsystemet kan økes ved fysisk trening, rikelig med søvn, et sunt kosthold med et balansert inntak av vitaminer og mineraler, og drikker mye vann. Det er ingen måte å øke immunsystem og ta vitamin C er ikke til å gjøre noe hvis det ikke kombineres med alle
av tidligere uttalt ting. I utgangspunktet, spise godt, mosjon, holde seg frisk. Ta vare på kroppen din, og det vil ta vare på deg. Vaksiner bidra til å øke funksjonen til immunsystemet ved å stimulere dannelsen av antistoffer for beskyttelse. Du kan også spise vitamin c betaglukaner er et polysakkarid hentet fra ulike sopp inkludert gjær. De er vist å stimulere immunsystemceller og dermed når det tas som et supplement, kan bidra til å beskytte dyr og mennesker fra infeksjoner.
Ta vitamin C-tabletter. Disse er tilgjengelige i stoff butikker eller walmart. Vitamin C vil øke immunsystem og bidra til å få godt raskere og holde deg fra å bli syk.