Hvordan behandler du en ankel hevelse uten medisiner?

Du kan søke kalde omslag til det å prøve og redusere hevelsen. Det kommer an på hva som forårsaket hevelse i første place.You kan også søke knuste potetpasta på plasseringen og sette en bandasje og la den ovr natt. Neste dag hevelsen vil redusere.