Hva er bra for immunforsvaret?

Hva er bra for immunforsvaret?

Her er noen matvarer som øker systemet vitamen C (appelsiner) Vitamin C øker produksjonen av infeksjonsbekjempende hvite blodceller og antistoffer og øker nivået av interferon, antistoffet som strøk celleoverflaten, hindrer oppføring av virus. karotenoider (gulrøtter)
vitamen E
sink finnes i bønner, biff, krabbe og østers