Hvordan er energibalanse mentained?

vel den enkleste måten å opprettholde deg energibalansen er ved å spise eller å erstatte mengden energi kroppen din tapt enten under eller etter en bestemt aktivitet, men vær forsiktig med å ta inn mer energi enn anta å fordi da du wil må bruke den energien igjen ........... jeg håper iv forenklet det nok