Hvordan fysisk aktivitet hjelpe immunsystemet?

Hvordan fysisk aktivitet hjelpe immunsystemet?

For å forklare dette på en veldig enkel måte ... Når du excercise, du blir sunnere. Dette er generell kunnskap, men mange vet ikke hvorfor. Når du excercise musklene, sirkulerer blodet bedre, du brenne gjennom fett, og du holder bedre "fysikk". Du ønsker å ha en god sirkulasjon av blodet fordi det bidrar til å holde blodårene (mer) klar av dårlige ting som ikke er anta å være der. Dine organer som nyrer og leveren vil være i stand til å jobbe raskere og bedre til å rense kroppen for giftstoffer. Dette hjelper også immunforsvaret fordi du hjelpe å sette ting i kroppen i bevegelse når du excercise. Når du excercise du også brenne gjennom fett. Kroppen er ikke alltid prøver å bli kvitt fett. Hvis du setter deg selv i et scenario av bare å spise en gang per dag, eller en gang annenhver dag eller lignende, setter du kroppen i en tilstand av "sult", som gjør at kroppen lager på fett, slik at mindre fett for hjernen, noe som gjør du mer sliten, slow-minded, etc. (med andre ord, spiser for å sjelden har dårlige effekter på hjernen din og kan påvirke din personlighet). Hvis du excercise, vil du føle deg mer sulten oftere, og det vil hjelpe deg å spise (spise mange ganger per dag, men ikke for mye hvert måltid). Nå; brenne overdreven kroppsfett er viktig fordi å ha for mye overdreven kroppsfett tar opp verdifulle ressurser til å brenne gjennom. Husk, du kan ikke brenne fett med mindre du bringe kroppen ernæring (vel, du kan ... men det er ikke veldig effektivt hvis du ønsker å holde hodet rett og holde seg frisk generelt). Alt er i utgangspunktet knyttet sammen i kroppen eller annen måte. Fysisk aktivitet er bra for deg, fordi det hjelper blodet sirkulere bedre, organene fungerer bedre, som igjen hjelper immunforsvaret. Fett er også viktig. Les om det. Studere den. Og tenk på hvor fete mennesker er ofte mer syke eller har flere ulike problemer, siden overdreven kroppsfett i ende krasjer tar opp for mye ressurser til å håndtere, som forlater immunsystemet hengende. Ikke bruk dette i en bok eller en samtale uten å lese om det å finne ut hvordan det egentlig fungerer ... Jeg har ikke tid til å skrive 200.000 ord for å forklare nøyaktig hvordan det fungerer. Også tilgi min engelsk.