Hvilke øvelser gjør bena større?

Hvilke øvelser gjør bena større?

SquatsWell, knebøy er et godt sted å starte, men hvis du går for en godt avrundet fitness og utseende det er litt mer involvert. Det er flere øvelser, foruten knebøy, som vil bidra til å oppnå dette målet inkludert kalv reiser, døde heis, one-legged squats, strøm renser og noen stasjonære fleksjon og ekstensjon maskin øvelser. Nøkkelen er å kombinere alle de ovennevnte, blande den opp for å holde kroppen din fra å tilpasse til bestemte oppgaver, og arbeider ved høyere vekter og lavere repetisjoner. Husk, dette er for å bygge muskelmasse spesielt.