Hvilke øvelser kan du gjøre for å få vekt rundt hoftene?

Hvilke øvelser kan du gjøre for å få vekt rundt hoftene?

så mye som mange mennesker ønsker å plukke de plassene de får vekt i deg bare skrånende. men du kan gjøre treningsøktene som fungerer obliques heks er det som hjelper kvinnen får det sexy kurve som de ønsker. Nei det er ikke helt sant, det er en måte å øke hip størrelse og det er ved å gjøre øvelser som fokuserer på å bygge muskler rundt hoftene. Det vil ta mye hardt arbeid og engasjement for å gjøre det. Det du kan gjøre er å side lunges, hip bortføringer og sykling (for side lunges og hip bortføringer gjøre 3 sett på 10 til 12 reps på hvert ben). Gjør de atleast 3-4 ganger per uke. Også, etter å gjøre det ... drikke en 8 oz. glass av et protein shake å bidra til å bygge opp muskler du har jobbet med bygningen. Må sitte ups og side strekker seg for å få en svingete figur og dermed gjør rammen ser enda curvier eller hoftene bredere. Håper dette hjalp! Det kan oppnås.