Hvordan holder du fra å bli vekt med lite eller ingen excersise?

Hvordan holder du fra å bli vekt med lite eller ingen excersise?

For å holde fra å bli vekt med lite eller ingen trening, (selv om jeg ikke anbefaler det) du burde holde deg kaloriinntaket mellom 1200-1300 kalorier fordi når det kommer til stykket, uansett hvor mange kalorier er fra fett eller karbohydrater, du er vekten direclty korrelert til inntaket, spise mindre, veier mindre, spiser mer, veie mer. Og faktisk vil du være i stand til å opprettholde en lavere vekt fra ikke trener fordi mye av hva du spiser ikke blir brukt effektivt i kroppen din og er ofte bare overført til avfall. Trene mye og spise mye er bundet til å gjøre deg større, du effektivt bruke kalorier og trener gjør deg mer sulten. Men jeg vil anbefale en revurdering av prioriteringer for selv om man ikke få mye vekt fra mangel på mosjon er det fordi kroppen din ikke mottar de næringsstoffene den trenger for å opprettholde normal kroppsfunksjon. Ideelt (og dette er det vanskeligste å gjøre langt) utøve små biter av gangen og kjempe mot trangen til å spise mer etterpå. Hvis du trener veldig hardt for et utbrudd av tiden du er sannsynlig å kreve mat mer presserende. Hvis du gjør små biter av trening på et tidspunkt vil du være i stand til å bekjempe suget lettere.