Hva bør pulsen være?

Hva bør pulsen være?

Din hvilepuls bør være mellom 60-100 slag per minutt. Hvis du er en idrettsutøver eller trener mye, kan hvilepulsen bli lavere. Det er et gjennomsnitt. Hvilepuls over 150 er takykardi (rask). Under trening, bør du skyte for mellom 40-60% av hjertefrekvensen max som er generelt beregnet ved å trekke din alder fra 220. Eksempel en 20 år gammel (220-20 = 200) ville ha en makspuls på 200. Du bør være forsiktig når du starter øvelsen ikke å få pulsen for nær maks.