Er 128 hjertefrekvens dårlig?

Er 128 hjertefrekvens dårlig?

Det er hvis du snakker om en hvilepuls. Hvis din hvilepuls er høyere enn 80 rødbeter per minutt, er hjertet arbeider hardere enn den burde være. Dette kan ha på hjertet ut og forårsake problemer. Jeg anbefaler å rådføre deg med lege om dette er tilfelle.Hvis det er en trener puls så les følgende informasjon for å finne ut om dette er en passende hjertefrekvens. Cardiorespiratory Endurance (CRE) er forbedret ved å trene hjertet og lungene til mer effektivt leverer oksygenrikt blod til vitale organer og skjelettmuskulatur. Aerob trening forbedrer CRE og bør utføres mellom 60-85% av maksimal hjertefrekvens (HR). Følg instruksjonene nedenfor for å beregne "Target Heart Rate" for aerobic trening. Du kan også bruke denne formelen til å beregne mål hjertefrekvens for others.1. Trekk alderen din fra 220 for å anslå din maksimale hjertefrekvens (HR) 0,2. Multipliser din maksimale HR ved 0,6 for å finne 60% (lave enden av treningssonen) 0,3. Multipliser din maksimale HR ved 0,85 for å finne 85% (høy slutten av treningssonen) .example: puls for en 35 år gammel ville bli beregnet som følger: 1. 220 - 35 = 185 slag per minutt (BPM). Dette er estimert maksimal HR.2. 185 X 0,6 = 110 BPM. Dette er 60% av den beregnede maksimale HR.3. 185 X 0,85 = 160 BPM. Dette er 85% av den beregnede maksimale HR.4. Puls for en 35 år gammel under aerobic aktivitet er 110-160 BPM.Now, beregne puls. Skriv inn dine beregninger, og klikk nedenfor ved hjelp av formelen presentert i denne oppgaven. Send dette oppdraget før du begynner noen fysisk aktivitet. Sjekk pulsen regelmessig under fysisk aktivitet for å sikre at du holder deg innenfor din puls for aerobic exercise.Target puls Beregning 1. 220 - __ (alder) = ____ (maks HR) 2. ___ (maks HR) X. 6 = ____ BPM 3. ___ (maks HR) X 0,85 = _____ BPM 4. Target Heart Rate (aerob trening sone) = ___________ BPM Sjekker puls
►Find pulsen i radial arterie (nær håndleddet ) eller halspulsåren (nakke, under kjeven) .►Use pekefingeren og langfingeren til å føle din pulse.►Take din puls (hjertefrekvens) for 6 seconds.►Begin ved å telle den første hjerteslag som "null".