Hvordan du beregner trenger åndedrag per minutt?

Hvordan du beregner trenger åndedrag per minutt?

1. Sitt ned og slappe av (pass på at din puster på et normalt tempo, f.eks. Hvis du er ferdig å trene, gi kroppen din et par minutter til å slappe av. Dette vil sikre at du får riktig pust per min) 0,2. Plasser hånden på brystet eller magen. 3. puste normalt (en stige og falle av brystet /magen er en pust, en annen vekst og fall er to innblåsninger, etc). 4. Gjør dette for 60secs.Your gjort da (sørg for at du prøver og puste normalt, i stedet for å ta dype åndedrag) :)