Må du gå cold turkey å slutte å drikke kaffe og andre koffeinrelaterte produkter?

Må du gå cold turkey å slutte å drikke kaffe og andre koffeinrelaterte produkter?

Cold turkey ville ikke være godt anbefales for å slutte vaner som har fått dårlig og skadelig. Hvis du drikker store mengder koffein hver dag, eller i løpet av dagen så plutselig slutte vil du virkelig føle abstinenssymptomer og har hodepine. Det er best å gradvis redusere inntaket av koffein og drikke andre typer drikkevarer som har sunnere fordeler. Te, spesielt grønn og hvit te, vann, naturlig juice, næringsdrikker, og hvis du må ha kaffe-koffeinfri. Koffeinfri kaffe er ikke anbefale helt koffein gratis, men inneholder mye mindre. Å spise et eple eller banan hver morgen kan gi en stor naturlig løft til energi også.