Hva er tapering?

Hva er tapering?

I forhold til kroppsøving, er nedtrapping der en utøver reduserer mengden av trening de gjør før en hendelse. For eksempel i maraton, ville en utøver ikke kjøre 26 miles dagen før arrangementet som sine muskler vil nto har tid til å komme seg og derfor ikke vil fungere i deres optimum.A uke eller så før arrangementet, kan de kjøre en full maraton, men deretter hver dag vil minske avstanden de kjører. Dagen før arrangementet, kan de ikke kjøre i det hele tatt så musklene har hatt tid til å komme seg etter trening.