Hva er bivirkningene av å ta for mye magnesium?

Hva er bivirkningene av å ta for mye magnesium?

På grunn av muligheten for bivirkninger og interaksjoner med medisiner, bør kosttilskudd tas bare under veiledning av en kunnskapsrik helsepersonell. Personer med hjerte-eller nyresykdom bør ikke ta magnesium tilskudd unntatt under veiledning av en kvalifisert helsepersonell. Det er svært sjelden å overdose på magnesium fra mat alene. Imidlertid kan mennesker som konsumerer store mengder melk av Magnesia (som et avføringsmiddel eller syrenøytraliserende) eller Epsom salter (som et avføringsmiddel eller tonic) overdose på dette mineralet, spesielt hvis de har problemer med nyrene. For mye magnesium kan føre til alvorlige helseproblemer, inkludert kvalme, oppkast, alvorlig nedsatt blodtrykk, redusert hjertefrekvens, mangler av andre mineraler, forvirring, koma, og med død. Mer vanlige bivirkninger fra magnesium er urolig mage og diaré. Magnesium konkurrerer med kalsium for absorpsjon og kan føre til en kalsiummangel hvis kalsium inntak er allerede low.From University of Maryland Medical Center nettside: http: //www.umm.edu/altmed/articles/magnesium-000313.htm