Hvordan du kontrollerer panikkanfall?

alt du haft å gjøre er å puste inn og ut. jeg å ha panikkanfall også, og de er scarry. de bare varer 30 min. og husk de kan ikke skade deg. håper du blir bedre med dem !!!! =] Prøv dette tipset, plassere en papirpose over nesen og munnen og puste inn og ut av det sakte og rolig, dette gjør hjerteslag gå tilbake til et normalt tempo, så derfor gjør angrepet stoppe mye raskere!