Kan panikkanfall gjøre dine armer og hender gå nummen og føler at de er drawling?

Kan panikkanfall gjøre dine armer og hender gå nummen og føler at de er drawling?

Ja, det er helt mulig. Angst fører til at pustesyklus til å bli rask og kort (hyperventilering) derfor forårsaker du nivået av karbondioksid i blodet til å bli ubalansert. Dette har alle slags effekter på nervesystemet, inkludert tunnel syn, prikking i fingre og tær, og kan potensielt føre til at du besvimer. Ingenting å frykte, da du ikke kan skade deg selv ved å oppleve this.The lett rette er å ta med en papirpose med deg hvis du opplever hyppige panikkanfall. Pust inn og ut av papirposen for omtrent et minutt eller så, og du vil se symptomene forsvinner. Den papirpose vil tvinge deg til å komme i nivået av karbondioksid tilbake i balanse. Best av alt, vil dette redusere din angst om å ha et panikkanfall i fremtiden. Dette er sant, jeg lider av angst, og når jeg får et anfall mine ekstremiteter bli nummen, helt normal Vær svært forsiktig hvis du vurderer å bruke papirposen metoden, så det kan godt være relatert til økt forekomst av hjerteinfarkt, muligens fra feil bruk . Ved første tegn på et panikkanfall, ansette en ANTI panikkanfall pusteteknikk. Råd fra en publisert psykiater på kontrollert pusting: (1.) Få en klokke, eller se med andre timer. (2.) Øv i 5 minutter, 4 ganger daglig, inntil dyktig. (3.) Ta en liten pust i, og hold den, i 6 sekunder. (4.) Tenk deg selv: "Relax", like før du puster ut. (5.) Prøv å føle en følelse av å frigjøre spenninger, mens du puster ut. (6.) Pust inn i 3 sekunder, deretter ut, i 3 sekunder. Prøv å lage din puste veldig glatt, og lys, som du puster inn gjennom nesen og ut gjennom munnen eller nesen. (7.) For det neste minuttet, fortsetter å puste inn, og ut, hvert 3. sekund. (8.) Gå tilbake til trinn 3, på slutten av hvert minutt, og gå gjennom til trinn 7, gjør dette i 5 minutter. Bruk dette på den aller første tegn på et panikkanfall starter, eller når som helst du føler deg engstelig eller anspent. Lignende, men enklere råd, fra en klinisk psykolog er å puste inn til du teller til tre: (ett tusen ett, ett tusen og to, ett tusen tre) hver tar rundt et sekund å si til deg selv, i ditt sinn, og ut til greven av 3. Merk: kontrollert pusting bare bidrar med symptomer, som gjør medisiner /naturmidler. Adressere den underliggende årsak, noe som krever en eller annen form for terapi. Tenk deg at årsaken til panikk; dine bekymringer, frykt, deres selv tvil, selv beskyldninger, all den opprivende "jeg er-så-stupids"; hvert smertefulle "Jeg-kan-gjøre-det" er enorm rasende, sårende okser snorting og lading på deg. Du ser dem som kommer mot deg og du holder ut den røde matadoren sin kappe på en armlengdes avstand, og bare la dem lade rett ved. Hver gang de kommer på deg, holde ut armen med rød kappe og la dem rase og fnyse og gå rett forbi. Noen anbefaler nesle te, med litt honning. Andre bruker Lavendel te, Sitronmelisse, Kamille, men bruker ikke melk eller fløte med urtete, eller Valerian (FORSIKTIG: Bruk i 3 uker, maksimalt!). Vet hvordan disse påvirker deg før du kjører, eller gjør noe farlig, og det er langt bedre å bruke behandlinger, snarere enn å stole på naturmidler.