Hvordan tobakk og alkohol påvirker personlig egnethet?

Hvordan tobakk og alkohol påvirker personlig egnethet?

Vel fra å være en kroppsbygger og en tidligere røyker jeg kan ærlig si at hvis du ønsker å være i form og holde seg frisk IKKE røyke sigaretter. Du vil kanskje ikke merke effektene fra røyking med en gang, men et år fra nå vil du ikke være i stand til å kjøre en kvart mile uten å bli omstendelig .. stole på meg. Og så langt som alkohol går id sier bare gjøre det en spesiell anledning til å gå ut og drikke. Øl har masse og masse kalorier i det, hvorfor vi har begreper som øl gut eller mage caygs etc. Beste måten å bo EGNETHET spise sunt