Kan du overdose på linfrø kosttilskudd Anbefalt linfrø daglig dose?

Kan du overdose på linfrø kosttilskudd Anbefalt linfrø daglig dose?

Jeg er ingen lege, men fra min 1 uke erfaring, vil jeg si det er mulig. Jeg gikk ut og kjøpte økologisk linfrø å prøve med min daglige frokostblanding. Jeg vanligvis spiser en skål med frokostblanding om morgenen, og har lagt om en spiseskje av frø. Ca 15 minutter senere, jeg begynte å føle magesmerter. Så fikk det verre. det ganske mye varte hele dagen. Ikke innser at det var faktisk linfrø som var årsak til magesmerter, tenkte jeg at jeg ville spise en annen skål med frokostblanding med linfrø etter at jeg kom hjem fra jobb. Smerten var sorta stilnet litt. Men enda en gang, så snart jeg spiste skål med frokostblanding, noen få minutter senere kom smertene tilbake, og det føltes enda verre enn i morges. Jeg vil også legge til at jeg følte meg oppblåst hele dagen, men ingen kvalme som jeg har lest. Som svar på det første svaret, jeg fant dette på ~ http://www.ehow.com/how_4841364_roast-flaxseeds.html"When du begynner å spise flaxseeds, starte med små mengder. Flaxseeds er høy i fiber og kan forårsake oppblåsthet, kramper og selv diaré til de som ikke brukes til høy fiber i kostholdet. "Så det kan være at fordøyelsessystemet rett og slett ikke var vant til å ha så mye fiber og svarte accordingly.Now som svar på det opprinnelige spørsmålet, har jeg lest anbefalt daglig servering av linfrø er hvor som helst mellom ett og tre spiseskjeer. Jeg vet ikke om du kan overdose på linfrø. ** --------- Jeg vil legge mine to cents. Jeg har nylig vært forsker dette. Fra hva jeg har lest er det mulig, men lite sannsynlig at noen ville overdose på linfrø. Det er bekymring med å ha i løpet av overdreven fiber i kosten, gjør til oppblåsthet, kramper og diaré. Annet enn de grunnleggende symptomene jeg har ikke sett noen grunn til ikke å ta en god sunn mengde linfrø.