Kan du overdose på vitamin B 12?

Antall Eventuelle overskytende av noen av B-vitaminer vil bare gå gjennom deg og slå din tisse elektrisk gul. de bedre B-vitamin tabletter er tids release.Most vegetarianere ikke har nok av dette vitaminet, siden en av de beste og de vanligste kildene er rød meat.Recommend optimal supplerende amt av vitamin B-12 er ca 150-200 ug /dag.