? Jeg er forstoppet hva gjør du

? Jeg er forstoppet hva gjør du

Her er noen tips for forstoppelse: -Øke vanninntaket (6-8 glass per dag) -Spis mer fiber rik mat som havregryn, linfrø (pulver eller hele, dryss i korn -Prøv bestiller fotsoneterapi økt eller avslappende massasje. -Prøv Yoga og andre avspenningsteknikker -Drikk te (Veldig god en for forstoppelse er Yerba Mate, en søramerikansk te) Ikke for varmt skjønt, bør vanntemperaturen for denne te være ca 70-80 grader celcius , ikke mer !!) -I morgen på tom mage klemme halv sitron i varmt til varmt vann og drikke for å bedre fordøyelsen og hjelpe til med rensing av kroppen (dette er mine Midnite raske svar, jeg er litt sliten så håper dette hjelper på minste litt. gjerne email meg for mer info)