Hva er de beste kegel øvelse verktøy eller utstyr?

Hva er de beste kegel øvelse verktøy eller utstyr?

Du kan eksperimentere med "ben-wa 'baller. Sjekk ut KegelCoach (Google det). Det er flott for late folk som meg som ønsker å ha litt veiledning. Det er som en enkel video spill å gjøre pubo muskel sterkere. Det fungerer. Kvinner kan prøve et flott produkt som kalles The Stimuli Climaxer. Etter min mening er det den beste kvaliteten rundt, og er ganske godt priset. Også Google en øvelse pad for menn kalt The KegelPad. Jeg har funnet det er svært effektivt for å styrke min PC muskler. Du trenger ikke verktøy eller utstyr. Øvelsene er svært effektive. Men de forskjellige mosjonist verktøyene er ikke mer effektive enn å trene musklene uten dem. Verktøyene legger ingen verdi, bare mer kostnads. Verktøyene vanligvis er klemt mellom beina på den øvre lår hos kvinner. Noen ser ut som mini Lår Masters som du åpner og lukker ved å klemme og slippe. I utøvelsen av de større muskler ved hjelp av verktøyene, du også trene de andre mindre muskler som er de som er involvert. Du kan trene de spesifikke musklene i bekkenbunnen bare ved å stramme og slippe musklene som du bruker når du klemme ned for å stoppe urinering eller å "holde den i". Gjenta denne øvelsen flere ganger om dagen med flere repetisjoner kan raskt eliminere stressinkontinens. En annen metode er å sitte på toalettet og starte en urinstrømmen og deretter slå ned og stoppe det, gjenta med start: stoppe, starte: slutte å trene de samme musklene.