Hvor mange krykker ville jeg trenger å gjøre en natt for å ha en god 6 pack i 9 måneder Im er 8 kroppsfett og akkurat nå er magen min er bare flate?

Hvor mange krykker ville jeg trenger å gjøre en natt for å ha en god 6 pack i 9 måneder Im er 8 kroppsfett og akkurat nå er magen min er bare flate?

hvis du er absolutley flat, enn den allerede 60% der. se alle mennesker har perfekte magemuskler, er problemet taht de fleste av oss har fett over det, og derfor er de ikke synlige. vi gjør crunches, slik at vi kan tone dem. alt du wud trenger å gjøre er ca 50 crunches hver dag (husk u komme helt opp for økt smerte: P) og 50 sit ups, ben flat wiht noen wheight motstand. med taht jeg mener manualer ved siden av ørene eller en wheight plate på brystet. eller kanskje en wheight vest. løping styrker kjernen, noe som betyr at det gjør Sitt ups lettere uten å ta bort benifits. HA DET GØY: P