Viktigheten av et balansert kosthold?
Viktigheten av et balansert kosthold?
rikelig med frukt og grønnsaker
masse brød, ris, poteter, pasta og andre stivelsesholdige matvarer (velger fullkorn varianter når det er mulig)
noen melk og meieriprodukter
litt kjøtt, fisk, egg, bønner og andre ikke-meieri kilder til protein
bare en liten mengde mat med høyt fett og sukker
