Hvordan pervent du for tidlig utløsning?

Hvordan pervent du for tidlig utløsning?

En god øvelse for å hjelpe deg å vare lenger (dvs. hjelpe tidlig sædavgang) er Kegel øvelsen. Kegel øvelser for menn1. Klem og trekke inn og opp anus. Prøv og hold denne sammentrekning for så lenge du kan (si, opptil 10 sekunder). Husk å puste normalt. Så la gå og relax.2. Hvil i ca 15 til 20 seconds.Repeat trinnene ovenfor for omtrent 10 ganger. Husk å hvile (dvs.) Trinn to er like viktig som Step 1.Now gjøre en annen variant av den samme øvelsen, men med raskere og kortere sammentrekninger. Gjør dette for ca 10 times.Avoid følgende vanlige feil: 1. Holde breath2. Trekke i stomach3. Innstramming baken /thighsIt kan ta opp til 6 måneder for å høste fordeler av denne øvelsen. Så holde det gående og ikke gi opp.