Hva er et balansert kosthold for alle menn og kvinner i ulike yrker?

Hva er et balansert kosthold for alle menn og kvinner i ulike yrker?

Et balansert kosthold består av å ta i nok kalorier for å opprettholde vekten på et sunt nivå. Det er mange on-line verktøy som diskuterer BMI (body mass index) som tar hensyn til kjønn, vekt, høyde, alder, etc. og viktigste å svare på spørsmålet ditt riktig er AKTIVITETSNIVÅ når du skriver inn data for å komme fram til de nødvendige kalorier. Denne faktoren er viktig fordi en kontorarbeider kommer til å ha forskjellige diett krav enn en vanlig arbeidskar eller en soldat i grunnleggende opplæring. Når du har din caloric krav bør du være i stand til å formulere en diett plan basert på næringspyramiden eller en diskusjon med legen din for å komme fram til et godt kosthold plan.