Hvorfor er jenter humørsyk under PMS?

Hvorfor er jenter humørsyk under PMS?

PMS symptomer kan bli løst ved å unngå sukker, caffiene, salt, hvetemel, rødt kjøtt, melkeprodukter, smør, mononatriumglutamat (MSG), stekt mat, og bearbeidet mat i løpet av de to ukene før menstruasjon . Mat som bidrar til å bekjempe PMS inkludere dampede grønne grønnsaker, salat, bønner, korn og frukt. For å få essensielle fettsyrer plakater (omega-3 og omega-6) kvinner kan spise flaxseeds, sesamfrø, gresskarfrø, laks, makrell, og tuna.PMS synes å være knyttet delvis til endringer i hormonnivået i løpet av menstruasjonssyklusen. PMS er ikke forårsaket av stress eller psykiske problemer, selv om disse kan gjøre symptomene på PMS verre. Emosjonelle og mentale symptomer er tretthet, humørsvingninger, irritabilitet, nervøsitet, forvirring, depresjon
, tearfulness, og angst
.