Er det trygt for en 13 år gammel gutt til å begynne å løfte vekter?

Er det trygt for en 13 år gammel gutt til å begynne å løfte vekter?

Ja. Han bør starte langsomt og bygge til tyngre vekter over tid. Bruk vekt han kan styre, er mindre bedre og form er svært viktig som han styrker alle de stabiliserende musklene og tilkoblinger. Fortell ham å bygge en sterk kjerne, ikke bare store armer. Hold proteininntaket opp.