Hvor lang tid vil det ta 16 år gammel mann for å gå fra ingen armmusklene til en Herculean fysikk?

Hvor lang tid vil det ta 16 år gammel mann for å gå fra ingen armmusklene til en Herculean fysikk?

avhengig av bygge, styrke, osv tiden varierer. Men først før du kommer til å utvikle muskler med tyngre vekter du trenger for å utvikle din teknikk og utarbeide en plan som vil fungere ut alle dine muslce grupper (f.eks biceps og rygg på en dag, bryst og tilbake neste). Du må også engasjement. Du kan ikke gjøre en time i uken og forventer å være buff. Du trenger ca. 5 timer per uke for å forbedre muskel. Det vil ta rundt seks måneder da for en virkelig merkbar utvikling. Du må også gjøre cardio og komme i form, så vel som å gå på en diett, selvsagt, og begrense kaloriinntaket. Du bør også følge opp alle treningsøktene med en proteindrikk som det hjelper med muskel utvinning + utvikling.