Hva burde jeg gjøre jeg veie 286 og du vil miste 143lbs i løpet av de neste 10 månedene hvordan gjør du det?

Hva burde jeg gjøre jeg veie 286 og du vil miste 143lbs i løpet av de neste 10 månedene hvordan gjør du det?

Det er ekstremt vanskelig, om ikke umulig, å miste så mye vekt som raskt. Forståelig nok, vil du raske resultater. Jeg har selv vært i den posisjonen. Jeg veide 200 pounds, og etter 4 måneder med trening og sunt kosthold, jeg har mistet 15 pounds. Jeg trenger fortsatt å gå ned i 40. Det tar tid hvis du ønsker å holde vekten av. Jeg anbefaler tae-bo som en form for mosjon. Det brenner mye kalorier og er morsomt å gjøre. Slik gikk ned i vekt, må du se hva du spiser (uten å sulte deg selv, fordi det er ikke en effektiv måte å miste fett), og mosjon. Du vil ikke miste raskt. Det vil ta omtrent to år å gå ned i vekt.