Im 13 hvor mange crunches bør du gjøre nd hvor lang tid vil det ta før du får 6 pack Abbs?

Im 13 hvor mange crunches bør du gjøre nd hvor lang tid vil det ta før du får 6 pack Abbs?

depents på fett ratio. Hvis du har noe fett i det hele tatt de vil vise etter en uke (som 50 crunches en dag) hvis du har mer fett vil du få magemuskler, men de vil ikke vises før fettet er borte.