Kan du få kalver muskler før puberteten?

Kan du få kalver muskler før puberteten?

Du kan bygge opp leggen i alle aldre med trening. Gjør tå hever - si 50 repetisjoner for å starte, og arbeider opp til 100 og utover er bra for å bygge kalv muskler. Bare gjøre dette annenhver dag for å tillate muskelskade å helbrede. Senere, når musklene er sterkere, trenger du kanskje ikke å. Når du går, ruller foten naturlig på forsiden av foten og skyv opp med tærne. Sprint (kjøre veldig fort) opp bakker 3 eller 4 ganger for å starte. Arbeid opp over tid, til brattere bakker og flere repetisjoner. Oh, forresten, er en sprint gjort på tærne - hælene skal aldri berøre bakken. Husk gode joggesko for å hindre smertefulle skader på føtter og ankler. Hvis du holder dette opp uke inn og uke ut, år etter år, bør du legge merke til alvorlig vekst og styrke i leggen og låret muskler. Det bør være noen resultater etter 6 uker med å gjøre øvelsene ovenfor.