Hvordan kan jeg ha en mer kraftfull utløsning?

Hvordan kan jeg ha en mer kraftfull utløsning?

avstå fra sex i noen dager når du har sex, forlenge den så lenge som mulig å styrke kjernemuskulaturen gjøre Kegel øvelser flere ganger hver dag få nok søvn, spise godt, drikke mye vann stop smoking /ikke gjør narkotika /drikke alkohol