Hvordan kan du øke testosteron nivå?

Hvordan kan du øke testosteron nivå?

Nedre stress, øke søvn, og spise mat lavere i fett og natrium. Etter dette, tung vekt trening sammen med en mer mild, sekundær kortprogram verre verk. Heavy sammensatte heiser som døde løft, knebøy, push presser, og hvis din gode på det, kan benkpress øke testosteron.