Hvordan kan du øke testosteron produksjonen

Hvordan kan du øke testosteron produksjonen

- Spis små måltider gjennom dagen - Spis sunt fett fra fisk, nøtter og avokado - Spis asparges, brokkoli, blomkål, rosenkål, som reduserer østrogen og øke testosteron - Søvn 8 timer, redusere stress - Løft vekter - Redusere forbruket av alkohol - Ha sex!