Hva behandler OCD

Hva behandler OCD

Den beste behandling er kognitiv atferdsterapi (CBT,) En anerkjent spesialist i OCD - CBT området er Paul Salkovskis (Kings College, London,)
Hva er CBT? Det er en måte å snakke om.

Hvordan du tenker om deg selv, verden og andre mennesker

Hvordan det du gjør påvirker dine tanker og følelser

CBT kan hjelpe deg til å endre hvordan du tenker ( "Kognitiv") og hva du gjør ( "Behaviour)". Disse endringene kan hjelpe deg til å føle deg bedre. I motsetning til noen av de andre snakker behandlinger, fokuserer den på "her og nå" problemer og vanskeligheter. I stedet for å fokusere på årsakene til din nød eller symptomer i det siste, ser det etter måter å forbedre din sinnstilstand nå Det har vist seg å være nyttig i.

Angst

Depresjon

Panic

Agorafobi fobi~~POS=HEADCOMP og andre fobier

Sosial fobi

bulimi

Obsessive compulsive disorder

Posttraumatisk stresslidelse

Schizofreni
Hvordan virker det?
CBT kan hjelpe deg å gjøre følelse av overveldende problemer ved å bryte dem ned i mindre deler. Dette gjør det lettere å se hvordan de er koblet til, og hvordan de påvirker deg. Disse delene er:

A Situasjon
- et problem, hendelse eller vanskelig situasjon Fra denne kan følge:

Tanker

følelser

Fysiske følelser

Handlinger
Hvert av disse områdene kan påvirke de andre. Hvordan du tenker om et problem kan påvirke hvordan du føler deg fysisk og følelsesmessig. Det kan også endre hva du gjør med det. Hva gjør CBT bære?
Samlingene
CBT kan gjøres individuelt eller med en gruppe mennesker. Det kan også gjøres fra en selvhjelpsbok eller dataprogram. I England og Wales to PC-baserte programmer har blitt godkjent for bruk av NHS. Frykt Fighter er for folk med fobier eller panikkanfall, Slo Blues er for personer med mild til moderat depression.If du har individuell terapi:

Du vil vanligvis møte med en terapeut for mellom 5 og 20, ukentlig, eller hver fjortende dag, økter. Hver økt vil vare mellom 30 og 60 minutter.

I de første 2-4 økter, vil terapeuten sjekke at du kan bruke denne typen behandling, og du vil sjekke at du føler deg komfortabel med den.

terapeuten vil også stille deg spørsmål om dine tidligere liv og bakgrunn. Selv om CBT konsentrerer seg om her og nå, til tider kan det være nødvendig å snakke om fortiden for å forstå hvordan det påvirker deg nå.

Du bestemmer hva du ønsker å håndtere i kort, mellomlang og lang sikt.

Du og terapeuten vil vanligvis starte med å bli enige om hva de skal diskutere den dagen.
arbeidet

Med terapeut, du bryte hvert problem ned i sine enkelte deler, som i eksempelet ovenfor. For å hjelpe denne prosessen, kan terapeuten be deg om å holde en dagbok. Dette vil hjelpe deg å identifisere dine individuelle mønstre av tanker, følelser, kroppslige følelser og handlinger

Sammen du vil se på dine tanker, følelser og atferd for å trene: -. Hvis de er urealistisk eller unhelpful - hvordan de påvirker hverandre, og du

terapeuten vil da hjelpe deg å finne ut hvordan du endrer uhjelpsomme tanker og atferd
.

det er lett å snakke om å gjøre noe, mye vanskeligere å faktisk gjøre det. Så, etter at du har identifisert hva du kan endre, vil din terapeut anbefaler "hjemmelekse" - du praktisere disse endringene i hverdagen. Avhengig av situasjonen, kan du begynne å:

Spørsmål en selvkritisk eller oppskakende tanker og erstatte den med en positiv (og mer realistisk) som du har utviklet i CBT

kjenne at du er i ferd med å gjøre noe som vil få deg til å føle seg verre, og i stedet gjøre noe mer nyttig.

på hvert møte deg diskutere hvordan du har fått på siden forrige kontroll. Din terapeut kan hjelpe til med forslag om noen av oppgavene synes for hardt eller ikke synes å være å hjelpe.

De vil ikke be deg om å gjøre ting du ikke ønsker å gjøre - du bestemmer tempoet i behandlingen og hva du vil og ikke vil prøve. Styrken i CBT er at du kan fortsette å praktisere og utvikle dine ferdigheter, selv etter øktene er ferdig. Dette gjør det mindre sannsynlig at dine symptomer eller problemer kommer tilbake.
Hvor effektiv er CBT?

Det er en av de mest effektive behandlinger for tilstander hvor angst eller depresjon er hovedproblemet

det er den mest effektive psykologisk behandling for moderat og alvorlig depresjon

det er like effektivt som antidepressiva for mange typer depresjon
Hvilke andre behandlinger er der og hvordan de kan sammenlignes?
CBT brukes i mange forhold, så det er ikke mulig å liste dem alle i dette pakningsvedlegget. Vi vil se på muligheter til de mest vanlige problemer - angst og depresjon

CBT er ikke for alle, og en annen type samtalebehandling kan fungere bedre for deg

CBT er så effektiv som.. antidepressiva for mange former for depresjon. Det kan være litt mer effektiv enn antidepressiva i behandling av angst.

For alvorlig depresjon, bør CBT brukes med antidepressiva. Når du er veldig lav kan det være vanskelig å endre måten du tenker før antidepressiva har begynt å føle deg bedre

. Beroligende bør ikke brukes som en langsiktig behandling for angst. CBT er et bedre alternativ.