Hva skjer med deg når du begynner å slutte å røyke?

Hva skjer med deg når du begynner å slutte å røyke?

Du kan føle litt angst, muskelspenninger, føler meg litt nervøs. Du kan ha hodepine, bli følelsesmessig irritabel, og vil trolig utvikle en glupske appetitt og ønsker å spise mye. Dette er virkninger av nikotin tilbaketrekning. (For å komplisere dette, vil maten begynner å smake bedre, også, som nese og smaksløker riste av effektene av røyking.) Du vil sannsynligvis ikke vet hva de skal gjøre med hendene. Du vil finne deg selv nå for en røyk uten å tenke på det. Det er sannsynlig at du vil utvikle en hoste, som lungene begynner å livne til og tømme ut søppel du har vært å sette i dem. Konsentrer deg om det positive: de pengene du sparer, lungene clearing, slik at du vil være i stand til å puste bedre. Tygge maten lenger, og nyte den nye smaken. Tenk på din helse, og stor tjeneste du gjør for deg selv og dine kjære. Nå er også et godt tidspunkt å begynne å vedta et sunnere kosthold. Setter pris på det faktum at du ikke lenger stinker. Et ord om nedtrapping røyker: det fungerer ikke. Du har fortsatt alle de vanedannende atferd, og du konsentrerer deg om dem enda mer. Vurder å bruke plasteret. Dette lindrer nikotin suget, og gir deg en sjanse til å justere sakte til mangel på oral stimulering. (Jeg tygget mye tannpirkere.) Når du er vant til et par uker med frihet, så avta i henhold til instruksjonene. Plasteret fungerer bedre enn tyggegummi fordi, med tyggegummi, får du den gamle oral tilfredsstillelse og et støt når nikotin treff. Belønning for å sette noe i munnen. Ikke bra. Plasteret fjerner denne faktoren.