Hvordan stopper du å spise om natten?

Hvordan stopper du å spise om natten?

Jeg hadde problemer med å spise om natten .. Og i løpet av dagen. Det endret seg ikke før min holdning og forståelse om mat endret. Jeg gjorde det ved å telle kalorier. Jeg telte kalorier for alt jeg spiste og drakk. Det var vanskelig i starten (spesielt søker etter kaloriene i visse matvarer), men etter noen uker slo det meg, jeg er i kontroll. Det var befriende fordi plutselig hva jeg spiste ble et valg - og jeg kunne velge moderasjon. Ikke fokuser for mye på når du spiser. Fokuser på hva og hvor mye.