Hvordan du starte på nytt etter en fornærmende forholdet du?

Hvordan du starte på nytt etter en fornærmende forholdet du?

Første tingen å gjøre er å starte. Det er masse hjelp der ute, og folk som vil hjelpe deg å se den gjennom. Følg råd, steg for steg, og ikke tenke hver avgjørelse. Jeg fant min vei ut, og du kan også! Et år eller to ut av situasjonen vil du finne deg selv flytende og innhold. Du trenger ikke å finne det ut på forhånd, bare holde fremover. Du kan ikke fikse det siste, men at du kan påvirke din fremtid. Den beste boken jeg fant: The verbalt fornærmende forhold av Patricia Evans. Jeg kan forholde seg til alt dette som jeg leste alles historie om overgrep og ikke blir behandlet godt. La oss bare si for å gjøre dette kort og konsis - den første dagen at min såkalte kjærligheten i mitt liv la hånd på meg fysisk ved punching meg i magen ikke lenge etter at vår sønn ble født fra en c-delen, jeg visste at det skulle være nedoverbakke hvis jeg ikke får ut av denne forferdelige situasjonen. Etter nesten et år med å synes synd på meg selv, setter meg ned og tenker hva har jeg gjort for å fortjene dette etc, våknet jeg opp og begynte å gjøre alle de store tingene som er nevnt nedenfor. Jeg gikk til rådgivning og fant ut at jeg var gjensidig avhengighet på grunn av min barndom. Jeg fant ut at for å leve det livet jeg ønsker - Jeg må vite at jeg fortjener det livet jeg ønsker og få min selvfølelse OPP OG TILLIT TILBAKE for meg selv og min sønn. Jeg begynte å finne min åndelige side og fant Gud. Jeg finner tid for meg selv ved å trene og spise sunt. Jeg tilbringe kvalitetstid med min sønn. Jeg jobber full tid og har alltid hatt hodet mitt på rett med min karriere. Jeg bygger en fremtid så jeg virkelig kan stole på meg selv. Jeg kommer tilbake til skolen for å få en tredje grad å sikre min fremtid for meg selv og min sønn. Jeg kan fortelle deg hva som hjalp meg da jeg gikk gjennom tøffe flekker som jeg vet at det vil mange på helbredelsesprosessen for alle dere sterke kvinner der ute. En ting jeg kan understreke her er at hvis du graver dypt nok - vil du oppdage at du er sterk og kan gjøre noe du setter ditt hjerte og sjel inn. Du trenger bare å ha mot og selvtillit til å tro at du kan endre alt dette, men det er opp til deg å gjøre det. Noen gode bøker å lese når du går gjennom reisen av endring /kjærlighet til seg selv: Ditch Det Jerk - Håndteringen av mennene som kontrollerer og Hurt kvinner. (Jeg vet - morsom tittel, men egentlig er oppriktig med hva forfatteren har å si) Pamela Jayne, MA Hvorfor gjør han det? Inne i hodet av Angry og control Menn - Lundy Bancroft i sammendrag - Jeg ønsker å fortelle dere sterke kvinner der ute, og ja - du er alle sterke kvinner uansett hva din situasjon - at du kan gjøre livet bedre, mer selvsikker og trygg , lykkelig sted for deg og dine barn. Gud velsigne og håper du finner fred i mitt forslag! Du kan gjøre det! :) I kjølvannet av misbruk, finne en jobb er det minste av problemet. Den første - og mest avgjørende - oppgaven er emosjonell healing. Hvordan begynner du på nytt? Hvordan lar du, ta vare på deg selv og dine barn? Hvordan avbryter du et liv og en verden du kjenner godt? Det er ikke lett. Men du vil dø følelsesmessig eller fysisk mishandlet hvis du bor. Dine barn er ikke blind, og de er i så mye smerte som du er. Du trenger alle å være trygge, og å oppleve nye måter å løse problemer og om andre. Sjansen er at de allerede viser tegn til traumer av forholdet. Så du har valg, og det er opp til deg å finne et trygt sted. Det er en forferdelig mye beskrivelse av misbruk, hvordan og hvorfor en narcissist virker - men ikke så mye om hvordan man skal håndtere det, hvordan å komme seg ut og utover. En av de interessante tingene om en overgriper er at han ser bare hans versjon, hans verden. Hvis han er selv involvert, og ikke ser du nøye, kan du få smart, og lage planer om å forlate trygt. Gjør livet begynner å telle. Finn en sosial byrå, en halvveis hus, snakke med en skilsmisse advokat, få deg informert. Finn ut hva dine rettigheter er. Er det penger eller en chequing konto i tilfelle du trenger å ta litt for å overleve en stund? Snoop rundt livet hans. Er han har en affære, eller har han hatt en? Har han gjort noe som er en hemmelighet? Skatteunndragelse? Få bevis. Legg alle dine dokumenter og de av barna dine på ett sted. Få deg ditt eget kredittkort og begynne å betale den av slik at du har noe av æren. Start din egen bankkonto hvis du ikke har en. Og bare holde smiler og gråter og gjøre det du må, mens han jobbet hardt for å gjøre overgangen så trygg og vellykket som mulig. Hvis du blir fysisk mishandlet, har du ikke mye tid. Hvis du kan, dokument sykehus eller legebesøk, og bare la. Hvordan begynner du på nytt? Du bare do.The viktigste er å ta vare på deg selv. Og hvis du har barn, få dem ut av et dårlig sted. Det vanskeligste jeg måtte gjøre var å stoppe å skylde på mannen min, og se på hvordan jeg bidratt til sykdom i forholdet. Hvorfor gjorde jeg tillate meg selv å bli så ydmyket? Hvorfor jeg tror ham når jeg visste at han lå? Hvorfor ble jeg så behov for hans godkjennelse og elsker når han behandlet meg så dårlig? Hvorfor gjorde jeg ikke fortjener kjærlighet og komfort? Det var øyeblikk da jeg virkelig begynte å "starte på nytt". Barna mine har sett meg flytte fra ytterste fortvilelse til pågående arbeid som jeg er nå. Vi deler en svært annerledes liv nå - og ingen er i smerte, løser vi problemer eller i det minste finne forståelse, og jeg har funnet ut at det er dører som åpner for at jeg aldri visste var der. Det er lett å skylde på mannen din. Alt som gjør er at du skal hans offer igjen. Og det er lett å føle det er din feil, fordi du har blitt fortalt at i lang tid. I en stund vil du være i stand til å stå tilbake og se hvem du var, hva du ønsker å endre slik at det aldri skjer igjen. En god terapeut kan virkelig hjelpe her. Og barna vil trenge noen å snakke med i tillegg. Jeg sørget. Jeg trodde verden var til ende. Jeg var hysterisk og deprimert. Jeg bønnfalt ham om å komme tilbake. Jeg var livredd for verden, flau, ydmyket. Det har vært en lang reise for å koble den smertefulle deler av meg selv som tillot meg å være en del av en slik trist dans. Ta deg selv til en bokhandel eller på biblioteket for en dag. Les ting. Alt. Den elendige greier, de psykiatriske Tomes, noe. Finn noe som gir mening for deg. Begynn med å lage en liten liste over små ting du kan gjøre for deg selv som gir deg glede. Alle sier at du skal gjøre det. Det tar tid å faktisk gjøre det som om du mener det. Få håret gjort, en massasje. Ta mange bad. Få en venn til å gjøre deg til en liste over morsomme filmer å se. Sett deg ned og se på TV med barna. Ring dine venner, fortelle dem sannheten. Be om hjelp. Det er der ute. Og holde seg borte fra overgriperen. Ikke ta kontakt med ham, ringe ham eller ser ham. Du trenger tid og rom til å finne ut av ting. Hvis du trenger å være i kontakt - bruk e-post. Den lar deg kommunisere på dine vilkår, og du kan alltid skrive og redigere meldingene dine. Jeg vet dette høres ut som ting ut av en selvhjelpsbok - alt jeg prøver å si er at det er ingen måte å starte på nytt, bortsett fra ved å forlate, virkelig forlate alt bak seg, ved å ta responsibilty for deg selv og dine barn i egne hender og bare gjør livet arbeid. Du vet allerede hvor vanskelig det kan skade. Kan det være noe vanskeligere hvis det var bare opp til deg? Rådene fra anonyme var helt riktig. E-post er en utmerket måte å snakke, men innser en ting som når du uttrykker dine sanne følelser, vil han piske ut via e-post også. Men det kan du helt kontrollere og IKKE lese hvis det er for smertefullt. Du har litt kontroll der. Du må fortelle dem når de prøver å ringe at e-post er bedre for deg og akkurat nå, det er alt du kan gi. Jeg har nettopp forlatt en overgriper (hver mann jeg har datert, gift, etc har vært på denne måten). Jeg er nå treffer 37 og jeg kan fortsatt ikke finne ut hvorfor jeg fortsetter å plukke dem. Det er noen logikk at jeg fant noe som kan forklare noe av hvorfor-det er som om jeg prøver å re-gjøre min fortid og fikse hva som gikk galt med min far og jeg forhold. Han var svært støtende for min mor og veldig neglisjerende til oss barna. For å gi deg en bit av historien, har jeg blitt misbrukt mentalt og fysisk av menn, har mine gutter blitt misbrukt i enhver form mulig-inkludert seksuell. Ett år vi flyttet 13 ganger, bare for å komme vekk fra en bestemt overgriper som var en stalker. Jeg har bodd på tre hytter, bodde sammen med mange venner, og nå finner jeg meg selv å leve med venner igjen. Jeg fant ut at jeg var sørg noe som egentlig aldri existed- denne såkalte perfekt liv som jeg trodde ville vare evig. Akkurat som bøker lest, skal han terapi nå, prøver å sende meg kort daglig NÅ-men han har ikke forandret seg. Han sier han er lei om og om igjen, men det endrer ikke det siste. Jeg prøvde å uttrykke min vrede og frykt i en trygg måte, jeg fikk en av de mest defensive e-postene jeg noensinne har lest fra ham. Mine ting er fortsatt i huset, så jeg glattet over ting i en epost bakgrunn bare til jeg får mine ting. Da kan han gå pund salt for alt jeg bryr meg. Dette er mannen som jeg trodde var min sjelevenn, så snill og alt i begynnelsen inntil en dag begynte jeg å innse at han ikke var noe bedre enn resten. Han misbrukte gutter som har vært gjennom den mest traumatiske overgrep noensinne, og trodde han var berettiget i å gjøre det. Det som blåser meg er at jeg har vært gjennom 4 år med terapi og fremdeles jeg finne en i mengden som er fornærmende. I dag er jeg helt nummen til mine følelser for ham. Jeg leser så mye bøker om emnet jeg kan få hendene mine på, jeg snakker med venner når jeg er ensom, jeg fortsatt gråter og føler seg redd, men det er så mye annerledes enn da jeg var der. Jeg er redd for å begynne på nytt igjen. Men, jeg husker to dårlige hendelser for hver en god hendelse det var. Mine barn har vært troopers hele. De vet at jeg vil elske og beskytte dem med alt jeg har. Ikke bekymre deg for mye, bortsett fra for å bo forstandig og være trygg. Få hjelp gjennom systemet, får counciling, lese bøker og ikke dato for lenge. Tro ikke at du "kan" finne en Mr. Perfect ut dit det er sant at de er der ute, men de er på jakt etter en trygg putte-sammen kvinne, ikke en som bare kom ut av en fornærmende forholdet. Dette kan være sårende ord, men jeg har vært nede den veien for mange ganger for å telle tenker at jeg trengte å finne min sjelevenn. De dårlige tære på oss ofre fordi først de hevder å synes det er helt galt å treffe, yadda yadda yadda. Det er som om vi legger ut et signal til de dårlige og de finner oss uansett hva fordi vi blir vant til noen form for misbruk, og tror det er bedre enn hva vi hadde før det. Husk disse ord: En ekte mann vil elske deg betingelsesløst for alle dine feil og alt det du er. Han tror kanskje også at dine feil er søte. Jeg har ennå ikke funnet en ekte mann som elsker meg på den måten og elsker mine gutter betingelsesløst, men så igjen jeg ikke er helt satt sammen. Jeg er forpliktet til meg og mine gutter for nå. Det ia alltid vanskelig å forlate en fornærmende partner som de vil alltid synes å manipulere og kontrollere deg til å tro at de er virkelig lei meg, eller at de er prpared å endre. I min erfaring er dette ikke så, og har funnet ut at han behandlet folk etter meg det samme. Pass alltid på at du er trygg. informere politiet om hendelsene som skjer, telefonsamtaler, stalking arrangementer e-post txt meldinger. trusler mot deg, få datoer og klokkeslett. bygge en profil på denne personen. Jeg sier personen som det er ikke bare menn som misbruker! Husk at du fortjener bedre, er kjærlighet og respekt ikke måten en fornærmende partner behandler deg. være sterk gå videre og nyte livet som det skal være. søke rådgivning, hjelpe andre i samme situasjon. det har hjulpet meg. Possitive ting kommer fra negative situasjoner en sterkere og mer avhengige deg. ta vare. Den eneste måten en fornærmende mannen vil holde seg borte er å ha absolutley ingen kontakt med ham. Husk at du ikke skylder ham noe. Få nummeret ditt forandret seg, ta forskjellige ruter å jobbe og holde seg borte fra ham. Prøv å ha kaffe med nye menn som vil behandle deg slag, men unngå et forhold til over ham. Prøv nye ting og møte nye mennesker. Ta vare på utseendet ditt, skjemme bort deg selv. Mest av alt, skjønner at det er slutt og gå videre. Livet er for kort og verden har for mange menn, også avfall på hjertesorg. Still dine forventninger høy, hvis du ikke gjør det, vil ingen. Lykke til. Etter å ha avsluttet enda en fornærmende forholdet jeg er så lei av meg selv. Ok jeg fikk skilt, gikk det gjennom i Novemeber. Da møter jeg dette enda verre mann som spiller alle slags headtrips går fra ekstreme hengivenhet en dag å helt ignorerer meg neste og fortelle meg at han føler noe for meg, og at han er slutt det fordi han bruker meg så går han til alle søte igjen . Jeg endelig fikk så lei av det jeg fortalte ham rett utenfor jeg mener jeg senket meg til hans nivå, men jeg eneded det og til slutt fikk en ryggrad ... hvertfall ... nå er jeg i unngåelse årsaken Im ikke sikker på om han vil ta kontakt med meg etter at jeg ringte ham alle disse navnene, og jeg vil bare det å ende !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jeg har nettopp startet denne nye jobben med mange menn rundt og im fornøyd .............. jeg tror jeg forstår ikke hvorfor den mannen lekte med følelsene mine ........ tid opptre for å la gå ......................... jeg er forvirret fordi jeg var altfor god for ham, og han innså aldri at ... han fortalte meg at han var "klar" for å si fine ting (komplimenter) til meg. Jeg er 25 år gammel og har to barn. Min mann er ikke en stor tid hitter. Han spiller bare Tankespinn. Det er som han ser på kvinnen som et objekt for sex og slaveri. Han fikk meg til å føle gal og mener. Han ville aldri tilfredsstille mine emosjonelle behov ... som kommunikasjon, vennskap osv ... han vil alltid være sikker på og ta vare på seg selv og alt han ville, men når det kom til meg at han ikke har et mykt sted for meg. Han er kjærlig hvis vi har sex ... når vi ikke gjør det han sjelden snakket til meg. Han har alltid plukket filmene, han alltid manipulert sin vei til å få det som han ville. Kort sagt, han er en taker, og jeg er en giver, og det var bare alle screwy. Jeg vet at han er dårlig for meg. Jeg tror jeg holde håper det blir bedre eller tenke på de positive tingene ... det er noen. Jeg tror han liker å se meg i smerte, og han vil at jeg skal grus over ham. Jeg rett og slett ikke ønsker å gjøre det. Han vet alle knapper å presse og alle ting å gjøre for å få meg til å føle verdiløs. Jo mer verdiløs jeg føler jo mer jeg vil at han skal godkjenne meg og elsker meg. Jo mer jeg vil at han skal godkjenne meg jo mer han sparker meg ned og sårer meg ... Endelig får jeg sterk og jeg er selvsikker og gå bort ... så han kommer tilbake og ser søt og som han er ærlig og bryr seg om meg ... Når jeg bryr meg om ham er det en weekness, da han behandler meg respektløst igjen, og da jeg vil at han skal ta vare på meg og igjen går syklusen. Jeg tror dette er en form eller syklus av mental og verbal mishandling. MERK denne forfatteren:
Du er helt rett at det er misbruk - bare ikke vises på utsiden. Og, er syklusen veldig typisk - holder du gjette, ikke sant? Ta barna og kjøre for fremtiden. Barna vil plukke opp denne "sykdommen", og å forlate din er den beste måten å unngå det. Få hjelp og råd ... og ta den frem. Begynne på nytt? Han /hun misbrukte deg ... du kan ikke starte på nytt. Bare avstand selv, og har god vilje i ditt hjerte for dem (hvis du kan). Det første og viktigste er å avslutte all kontakt. Jeg mener å ha absolutley ingen kontakt med den personen. Enhver form for kommunikasjon på sin side vil være å lokke, manipulere, kontrollere og fornedre deg til å komme tilbake. Disse typene er grusom. Når en overgriper ser du blir sterkere vil de ty til alle slags taktikk for å gjenvinne kontrollen. Ikke faller for det! Den første stund vil være en emosjonell rollarcaoster. Sitt beste for å virkelig nuture selv. Hvis du har råd til det å kjøpe noen nye klær eller en bruktbutikk antrekk. Gjør en ansiktsbehandling, hårklipp. Ta vare på deg selv. Gå turer, gråte, lytte til musikk. Gjør skrive i en journal. Omgi deg med positive. Skriv ned fakta om din situasjon og dine følelser. Han vil aldri forandre seg, han vil aldri behandler meg bra. Med tiden smertene avtar og du gå videre. Jeg kan egentlig forholde seg til den personlige ydmykelsen som en følelsesmessig misbrukt og fysisk mishandlet person i et forhold som har vart i lang. Først må du flytte fra offer til victor! Dette tar du til å elske deg selv og omgir deg med positive mennesker som er støttende for deg som person. Ikke vær helt det happend du kan ikke klandre deg selv, men omfavne deg selv, lese artikler om tegn på misbruk (både emosjonelle /fysiske), slik at du kan se handlingene til overgriperen for hva de er og skille ditt hjerte fra sinnet ditt så som du kan se sannheten! Den alltid vært der.
Dernest avskåret all kontakt med personen. Dette kan være vanskelig, men det beskytter deg fra de manipulerende metoder for overgriperen som vil spille på din "hjerte strenger" for å forsøke å kontrollere deg igjen. Vær snill og mild til deg selv. Kontakt med venner du har isolert deg fra og fortell din historie jo mer får du det ut av deg, jo bedre vil du føle dette kan være i et tidsskrift eller gjennom kunst. Som alle andre som har kommentert, vil han aldri endre uansett hvor mye du har eller ville ha gitt. Tiden vil helbrede sårene dine flytter fra offer til victor !!!! Det er mange gode råd her. Ja, avskåret all kontakt hvis det er mulig. Kutte alle følelsesmessige bånd, og deretter cauterize dem i brann eller is. Boken verbalt fornærmende forholdet, vil jeg anbefale at en også. Jeg vil anbefale å lese det et par ganger på rad. Kognitiv terapi, for å trene hjernen din og følelser mønstre unna. Hvis du har en sosial underskudd, fant jeg Hvordan vinne venner og innflytelse folk svært gunstig å lære sosiale ferdigheter, sjarm, etc, og å få tillit. Religion, jeg bruker både den kristne tro og praksis buddhistiske mindfulness. Jeg fant gruppeterapi for DV veldig beroligende. Snakker av personlig erfaring, i løpet av en sårbar tid med svært dårlig helse, sykehusinnleggelser, og tungt medisinert for en tilstand til slutt løst ved kirurgi, falt i min første og eneste fornærmende forholdet, med det som viste seg å være en psykotisk sosiopat, ondartet narcissist. Slike ting skjer, lese Job mye. Endte opp i en konfidensiell dv ly, ville han fengsle, kvele, kvele, voldtekt, osv ... og utskjelling av kurset. Den PTSD slutt løst. Jeg enormt anbefaler planer. Dag, uke, måned, år, fem år, ti år planer. Ta deg tid til å gjøre disse planene, selv om det tar en halv dag, pokker et par dager. Liste over hva du trenger. Utdanning, helse, karriere, penger, sosiale ferdigheter, skilsmisse, uansett, og lage en plan med tidsramme hvordan du får det du trenger. Trenger du å re-etablere jobb historie ved å jobbe minstelønn jobber et par år? Sett det inn der. Trenger du å få en større operasjon? Sett det inn der. Uansett hva du trenger å gjøre, finne ut en måte, og lage en plan. Jeg kan ikke over anbefale nøye planlegging og tenke fremover. Det er like viktig i innlegget fornærmende forholdet fase. Tillat deg selv tid til å gjenkjenne problemene og lage planer for å rette problemene. Jeg kan ikke gi svaret til å være i stand til å være følelsesmessig intime igjen. Har du vært 4 år gratis for meg, mye lykkeligere nå. Noen dager er jeg bare overrasket over hvor fint livet er. Fikk mine barn jeg elsker til døden, de lodestone. Alle andre jeg er hyggelig og vennlig til, men ... bortsett toughies og krigs veterinærer som er det gjort det også, er det fortsatt vanskelig å komme nær mennesker. Bortsett det, har jeg vært i stand til å planlegge og gjennomføre for å få alle de andre ender stilt opp på rad.