Hvordan kan du behandle virkelig dårlige knuter på øvre del av ryggen?

Hvordan kan du behandle virkelig dårlige knuter på øvre del av ryggen?

Få en massasje Det beste alternativet ville være en fysioterapeut. De vil være i stand til å massere knop ut - men selv en ukyndig massasje vil hjelpe. Å massere den ut, finn knute på ryggen. Det vil være en liten ball på størrelse med tommelen. Sirkel knuten fast - det bør være litt smertefullt for personen. Arbeid hver knute i et minutt, og deretter gå videre. Gjør hver knute i løpet twice.Swimming er også god trening for den tilstand som den "fungerer" disse musklene. Også prøve varme pads å minske tetthet i musklene. Og en krem ​​som Voltaren vil redusere hevelse. Det tar ca en uke å gjøre en merkbar forskjell hvis knutene er dårlig og ca 4 uker å disappear.To stoppe knop gjentakelse eller blir verre, undersøke din livsstil for årsaken til knop. Er det den posisjonen du sove i? Er det stress? Er det slik du sitter på jobben?