Er det anses utrygt å gjøre statisk streching før du kjører en varm opp, etterfulgt av et spor trening?
Er det anses utrygt å gjøre statisk streching før du kjører en varm opp, etterfulgt av et spor trening?
Sport forskere og trenere anbefaler ikke statiskstretching som en del av det varme opp for en treningsøkt eller en competition.It er antatt at denne type strekk kan bli midlertidig redusert musklene blir strukket og redusere deres utvalg av bevegelse. Dette er ikke nødvendigvis usikre
men gjør økt skaderisiko og kan redusere performance.Static strekke gjøres best i en egen sesjon eller umiddelbart etter et spor økt. Dynamiske oppvarmingsøvelser bør gjøres på forhånd.
- Previous:Hvis du vrir kneet snowboard rett til venstre nederst i høyre kne forbrenninger sitte stille, men ikke når du bruker den du gikk til Dr det var et resultatløst tur noen ideer?
- Next:Hvorfor gjorde overarmen området rundt albuen og ned forsiden av underarmen begynner å skade og fingeren tips prikke mens du var å kaste en softball?