Skal jeg sette min forstuet ankelen i kaldt vann først eller varmt vann?
Skal jeg sette min forstuet ankelen i kaldt vann først eller varmt vann?
Ingen. Is (pose med frosne grønnsaker) i 10 minutter, og deretter heve i 5 minutter. Gjenta tre times.Do denne prosedyren tre ganger om dagen.