Om 2 uker siden jeg vridd ankelen min i gym klassen. Alt i løpet av uken ble jeg gjør intens aktivitet. Det ble mye verre. Jeg har nettopp avsluttet et spor møtes og nå kan jeg knapt gå hva bør jeg gjøre?
Om 2 uker siden jeg vridd ankelen min i gym klassen. Alt i løpet av uken ble jeg gjør intens aktivitet. Det ble mye verre. Jeg har nettopp avsluttet et spor møtes og nå kan jeg knapt gå hva bør jeg gjøre?
som skjedde med meg 2. prøve å ikke legge for mye press på ankelen for neste uke eller så. bruke isen til ankelen og på i omtrent en time hver dag. føle seg bedre.