Hva gjør du for dårlige menstruasjonssmerter?
Hva gjør du for dårlige menstruasjonssmerter?
OTC smertestillende medikamenterHeat - Slik som varmeputer
Unngå overdrevent søte eller salte matvarer i løpet av perioden som disse bidrar til oppblåsthet og treghet.
I motsetning til det mange tror at flytting kan forverre din menstruasjonssmerter, gjør noen form for trening er faktisk bra for å lindre menstruasjonssmerter. Trening og andre aktiviteter som involverer lette bevegelser kan lindre menstrual krampe smerter ved å frigjøre og øke mengden av endorfiner i blodet.
Drikk rikelig med væske og tømme blæren så snart du har lyst til å gå.