Hvordan pakke du en ankelskade?

Hvordan pakke du en ankelskade?

Legen min fortalte meg at du bør alltid vikle fra lav til høy (starter nærmere tærne og jobbe opp mot kalv) sikret Figur 8 teknikk bør også brukes. Begynn på toppen av foten. Vikle rundt sålen og tilbake til toppen 2 ganger. Thenwhen på toppen igjen, vikle rundt på baksiden av foten, den Achiles sene går til venstre mot høyre. Deretter opp over toppen av den ankleand tilbake ned under sålen. Deretter opp til venstre side av ankelen og rundt sene igjen, arounf toppen av ankelen på nytt, under sålen, til baksiden, og så videre. til du er nær slutten av bandasjen. Ta det rundt ankelen en gang, men denne gangen vikle den rundt nedre leggen to ganger. Ved overlapping bandasjen ikke overlapper hverandre nøyaktig over hvert lag. Overlapping med omtrent halvparten av bredden
& lt; a class = "h2heading h3" style =. "Color: rgb (0, 0, 0);" name = "pakk den to ganger rundt foten og deretter to ganger på pom av foten og deretter binde opp." & gt; vikle den to ganger rundt foten og deretter to ganger på pom av foten og deretter binde opp. & lt; /a & gt ; & Lt; a class = "h2heading h3" style = "color: rgb (0, 0, 0);" name = "Beklager du forstuet ankelen :(" & gt; Beklager du forstuet ankelen din: (& lt; /a & gt;